Komedian Nunung yang ditangkap alasannya yaitu menggunakan sabu, Foto: Dok. IstimewaJakarta - Komedian Nunung terjerat masalah narkoba dan menambah daftar artis yang menggunakannya. Ia mengaku telah mengonsumsi narkoba jenis sabu selama lima bulan terakhir.
"Tsk 2 (Iyan) dan 3 (Nunung) mangakui menggunakan sabu 5 bulan kemudian untuk stamina dalam bekerja," ungkap polisi dalam keterangannya menyerupai yang diberitakan detikcom.
Acap kali sabu dipakai untuk menjaga stamina tubuh. Padahal sabu yang mengandung senyawa kimia methamphetamine dan amphetamin ini bekerja pribadi pada sistem saraf sentra sehingga dianggap berbahaya.
Daripada menggunakan sabu, lebih baik menggunakan beberapa hal yang lebih sehat ini untuk menjaga dan meningkatkan stamina, dikutip dari Healthline.
1. Olahraga
Organisasi kesehatan dunia (WHO) menganjurkan acara fisik dengan intensitas sedang selama 150 menit dalam sepekan, atau kurang lebih 30 menit sehari selama 5 hari. Olahraga terbukti dapat memperbaiki mood dan menciptakan badan lebih berstamina.
2. Makan seimbang dan sehat
Untuk mendapat energi untuk beraktivitas, maka kita harus mencukupi kebutuhan nutrisi. Asupan nutrisi seimbang harus terpenuhi, termasuk gizi makro dan mikro di dalamnya. Bukan hanya itu, menentukan masakan juga harus masakan yang sehat. Jauhi masakan cepat saji yang berdampak jelek bagi kesehatan.
3. Jangan stres
Semua orang niscaya pernah mencicipi stres alasannya yaitu begitu banyak tekanan yang diterima. Namun stres yang tidak terkontrol dan belebihan juga akan menguras energi. Tak hanya melelahkan secara mental, tetapi juga fisik jadi lebih gampang kelelahan.
4. Cukup tidur
Dengan memenuhi kebutuhan tidur 7-9 jam sehari, badan punya waktu untuk memulihkan sel-sel yang rusak dan kelelahan. Berbagai fungsi badan akan berjalan dengan lebih efisien jika kebutuhan istirahat selalu dipenuhi.
5. Bergaul dengan sehat
Kesehatan jiwa besar lengan berkuasa pada stamina fisik. Bergaul dengan orang-orang konkret akan memperlihatkan imbas yang juga positif, serta dapat saling menularkan gaya hidup yang lebih sehat.
Simak Video "Flakka, Narkoba yang Bikin Penggunanya Makara 'Zombie'"
[Gambas:Video 20detik]
Post a Comment