Dalam perayaan imlek, jeruk mandarin sangat gampang dijumpai. (Foto: Straits Times / iStock)Jakarta - Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan badan manusia. Buah yang kaya akan vitamin C ini sanggup menciptakan badan lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat gampang untuk ditemui.
Selain sanggup dikonsumsi langsung, buah jeruk juga sangat banyak diolah menjadi banyak sekali produk. Hal ini alasannya yaitu buah jeruk merupakan flora yang banyak dibudidayakan, sehingga gampang untuk didapatkan. Apalagi dalam perayaan imlek, buah ini niscaya gampang sekali ditemui.
"Jeruk mandarin itu sama halnya dengan jeruk pada umumnya. Bedanya jikalau jeruk mandarin lebih kecil, dan jeruk biasa ukurannya juga lebih besar. Sama-sama mengandung vitamin C, yang mana sama-sama baik untuk kesehatan," ujar Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, Ketua Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), ketika dihubungi detikHealth baru-baru ini.
Kembali lagi, Rita menyebutkan, bahwa sesuatu itu dihentikan dikonsumsi dengan berlebihan. Karena jeruk sendiri juga mengandung gula, apabila dikonsumsi secara berlebihan juga tidak baik. Dan badan memiliki batasan porsi untuk buah-buahan.
Untuk mengonsumsi jeruk, Rita menyarankan, konsumsi buah 3-4 buah jeruk dalam sehari, biar badan tetap menerima serat dan sesuai dengan porsi tubuh.
Simak Juga 'Langka Jelang Imlek, Jeruk Ini Bisa Makara Pengganti Jeruk Mandarin':
 |
Post a Comment